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夏天的水果有哪些:品种多,功效全

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  • 编辑:刘付飞翔
  • 浏览:29396
  • 最后更新:2014年09月09日

炎炎夏天,水果摊上各种水果琳琅满目,是不是很眼馋啊?这个时候如果不选择那些应季水果,对健康会有不好的影响。有些黑心商贩为了抢占夏季的水果市场,使用一些催熟剂,导致水果虽然很好看,但是不好吃。

夏天主要应季的水果有:枇杷、草莓、芒果、荔枝、杨梅、李子、西瓜、梨子、桃子、哈密瓜、葡萄、猕猴桃。

下面给大家介绍一下这些水果,让大家既能吃的开心又能吃出健康。

枇杷

枇杷5月~6月。果肉柔软多汁,酸甜适口,含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等,枇杷核中含有苦杏仁甙,能够镇咳祛痰,治疗各种咳嗽。

枇杷枇杷

草莓

草莓5月~9月。草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

草莓草莓

芒果

芒果5月~9月。芒果含有丰富的维生素A,可以明目。中医讲,芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津,解渴利尿,益胃止呕等功能。芒果还是少数的富含蛋白质的水果,能润泽肌肤,帮助缓解夏日肌肤的缺水问题。

注意事项:芒果性带湿度,皮肤病患者以及肿瘤患者不能食用,咳嗽及哮喘患者少食。

芒果芒果

荔枝

荔枝6月~7月。荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘,性温,有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效,是健身益颜的保健水果。

荔枝荔枝

杨梅

杨梅6月~7月。杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥。

注意事项:牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。 杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用,故溃疡患者要慎食,血糖过高人群不宜。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

杨梅杨梅

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