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坐月子可以吃橙子吗:少量吃,可助产妇增强食欲

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  • 最后更新:2017-08-09 17:22
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坐月子是指孕妇产后用一个月左右的时间来休养。在医学上坐月子是产妇顺利度过生理和心理转折的关键时期。很多产妇在坐月子期间都不敢乱吃东西,那么橙子能吃吗?让小编告诉你。

坐月子可以吃橙子吗

坐月子能吃橙子吗?

橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,其中维生素C的含量最高,还拥有其他水果十几倍的胡萝卜素。不但能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,还能滋润皮肤。橙皮素又有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。所以产妇吃橙子是没有问题的,但是要主要不能吃太多,嘴馋的时候吃一点解馋就可以了。

坐月子可以吃橙子吗

产妇吃橙子的好处

1、橙子带酸,产妇吃橙子可以帮助消化、预防便秘。

2、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素,可以帮助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲不好,吃橙子可以开胃、增强食欲。

关于坐月子的误区

坐月子可以吃橙子吗

1、不能吹空调

产妇由于刚生完孩子,身体会比较虚弱,所以有些地方的长辈就会要求产妇“裹棉被”。若室温过高很容易就会滋生细菌、中暑还会影响休息,不利于产妇恢复。使用空调或者风扇时不能直吹,也不能长时间吹,降温后应该马上停止,最好穿上长衣长裤避免受凉。

2、不能洗头、洗澡

只要注意保暖沐浴洗澡都是可以的。顺产考虑到伤口,不建议在产后4天内洗澡,可以擦身和洗头。如果是剖腹产,在伤口长好前避免洗澡,以防污水感染伤口。

3、不能刷牙

孕妇在孕期由于雌性激素扩张毛细血管牙龈炎加重,刷牙容易出血,但这并不是刷牙所导致的。建议新妈妈在孕前就进行口腔的彻底检疗,产后也应该注重口腔卫生。

4、不能吃盐

产妇在分娩头几天身体会出汗,乳腺分泌旺盛,容易缺水缺盐,影响乳汁分泌,所以要适当补充水分和盐分。完全不吃盐会导致体内水解失衡,不利于产妇恢复。注意整体饮食要清淡,摄盐太多容易对肾脏造成负担。

5、要静卧

产妇在产后一段时间,血液处于高凝状态,若果长时间不活动甚至长期卧床,有可能会引起肺栓塞。应在充分休息的同时及时活动,有助于产后恢复。但是,注意不要做用力增加腹压的动作。

6、老母鸡汤催奶

母鸡体内含有一定的雌性激素,产后过早的过多的喝母鸡汤,会增加产妇血液中的雌性激素,使乳素作用减弱,反而起不到催奶的作用。想要催奶可以喝些鱼汤。

刚生完孩子的妈妈们一定要科学坐月子,不科学的坐月子可能会导致产后忧郁,这样对宝宝,对家庭都是非常不好的。

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