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释迦果的营养价值:抗癌显著降血糖

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  • 最后更新:2015年12月25日
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释迦果外表与荔枝很像,并且释迦果的营养价值很高,深受消费者的喜爱,那么大家知道释迦果有什么营养价值?要是大家有兴趣了解的话,下面小编为大家介绍释迦果的营养价值,我们一起看看吧!

释迦果果肉

释迦果的营养价值:

释迦果的果实营养极其丰富。每 100g释迦果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性固形物18.0{bf}-26{bf},脂肪0.14{bf}-0.3{bf},矿物质0.6{bf}-0.7{bf},碳水化合物23.9{bf},钙0.2{bf},磷0.04{bf},铁1.0{bf},有机酸为0.42{bf},含总糖15.3{bf}-18.3{bf},维生素C为265mg,蛋白质含量为 1.55g等含有很多人体所需的物质。

释迦果的功效作用:

1、释迦果具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用,此外,释迦纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,同时,它还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。

2、从1970年开始,专家们就针对释迦果进行了20多项研究。研究结果表明,释迦的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞,其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时,释迦还具有抗真菌和抗寄生虫的功效,此外,它还能帮助调节血压,还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

释迦果

释迦果的食用方法:

【释迦炒饭】

   释迦50g去壳和籽,切成小块;香肠半根,虾仁5粒,笋角20g,太白粉1匙,胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许,米饭半碗。释迦粘面粉过油,和料炒匀即成。

【释迦柑橘冰沙】

  释迦100g去壳和籽,切成小块;柑橘1个剥皮、去籽,一起拌匀,加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。

【释迦苹果汁】

  释迦2个去壳和籽,切成小块;苹果1个洗净,去核,切小块,一起放入果汁机,加入蜂蜜20g,搅拌均匀即成。

此汁养颜美容。

【释迦蛋蜜汁】

  释迦1个去壳和籽,切成小块;柳橙半个洗净,对切,与释迦同入果汁机榨汁。柠檬半个个洗净,切开榨汁。将释迦柳橙汁和柠檬汁混合在一起,加入鲜奶90ml、蛋黄1个、蜂蜜10g、冰块100g倒入搅拌杯中,搅拌均匀即成。

释迦果选购指导:

释迦果有两种,一种甜甜滴,香香滴,肉肉熟透了,是软软滴。另一种熟透了也是软软滴,肉肉不怎么好吃,有点面面的,吃在嘴中,肉肉还会有些小颗粒,在口中让你感觉不怎么好,而且还会有点涩,也不怎么香。你一不小心,就会买到后一种。如果一不小心,既花了钱钱,又买不到好吃的品种,中国吃网小编教你一个好方法,买到好吃滴释迦果。

1、从果果的表皮辨别不同品种:仔细看下果果的表皮,每一个突起的果肉,其实就是一粒由果皮及肉肉包着的种子,而且每一粒都分得开,熟透时,肉肉也会和种子一粒粒地很好分开。用手轻轻一掰就能分开它们。

2、好吃的释迦果:果皮上的每一个突起不明显,每一个种子之间的肉肉是连在一起的,分不开,每一个突起的种子之间是很难用手掰开它们滴

释迦的保存方法:

1、释迦果原先产于热带美洲,由于其味道甘甜,营养又极为丰富,因其喜光,喜温暖湿润气候,不耐寒,所以在海南、广东、台湾、福建及云南南部等地都有栽植。就目前台湾栽植最多,又属台东种植的释迦果品质最为优良。可以学习香蕉的保存方式,果实还是绿色的时候是不能放进冰箱的,那样拿出来后是不会再自熟的。中国吃网餐饮网提醒,熟软的释迦果可以放进冰箱冷藏保鲜,但放的时间不宜过长,以免冻坏影响口感。没有熟的释迦果可以放在阳光下晒一晒,或放在炒菜锅旁,炒菜的热气能让它熟。熟了释迦果最好能尽快吃完。

2、采收下的释迦果建议保存在凉快、遮荫、通风处,理想的温度为的是20℃,约5-7天后开始软熟。长程运输需以冷藏柜保持12℃或以乙烯吸收剂保鲜可维持10-15天(旺来释迦Atemoya温度可降至5℃以上)。释迦果未软熟前绝不可放入冰箱冷藏,否则将变成哑巴果变黑变硬。

3、当释迦开始软即可食用,或存放在冰箱冷藏可延长保存时间,亦可冷冻成释迦冰,冰凉享用另有一番风味。

莲雾释迦果

吃释迦果的注意事项:

1、释迦果普通人都可以食用,虽含有各种糖类,但对血糖的影响微乎其微,糖尿病患者无须忌食。但是由于释迦果性甘温而涩,并且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质。

2、还有购买后,一定及时将包装拆开,将货散放在室内的地上,保持干燥和通风,避免阳光直射,可以正常存放两到三个月。保存温度5-25度为最好。如果温度太高也可以放冰箱冷藏,放冷藏前不要清洗,温度不要低于0度,在冰箱的存放时间为15天以上。