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性寒的蔬菜

  • 编辑:植物之家绿萝
  • 最后更新:2019-02-27 17:42
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蔬菜有寒、凉、热、平、温之分,而比较常见的寒性蔬菜有海带、黄瓜,它们具有着各自的营养价值,可以适量购买其食用,也有着西葫芦、马齿菜、绿豆芽等蔬菜,这五种蔬菜都可以适量食用,但不宜大量食用,不然会给身体健康造成负担。

1、海带

性寒的蔬菜

蔬菜有着很多不同的种类,而蔬菜也有着寒、凉、热、平、温之分,而比较常见的性寒蔬菜有海带,它一般生长在低温海水中,蕴含着丰富的营养物质,平时适量食用海带,可以起到消肿利水、润下消痰等功效。

2、黄瓜

性寒的蔬菜

黄瓜也是平时比较常见的蔬菜,它也是性寒的蔬菜之一,平时适量食用黄瓜,有着一定的清热解毒功效,而且还能起到健脑安神、增强抵抗力的作用,但却不宜多食,不然会给身体造成一定的负担。

3、西葫芦

性寒的蔬菜

西葫芦在平时生活中,也是比较常见的性寒蔬菜,一般需要将其清洗干净去皮,切块爆炒、熬汤等方法食用,可以增加食物的口感,还能起到清热解毒、减肥瘦身的功效,可以适量购买其食用。

4、马齿菜

性寒的蔬菜

马齿菜对环境的适应能力很强,在我国各个地区都有马齿菜,它当中蕴含着丰富的维生素等营养成分,平时适量食用可以起到消炎止痛、利尿消肿等功效,但如果大量食用很容易造成腹痛腹泻等不良症状。

5、绿豆芽

性寒的蔬菜

绿豆芽的生长速度很快,它也是性寒蔬菜,它的口感、营养价值很不错,一般食用绿豆芽可以起到美容养颜,预防癌症等功效,但不宜给脾胃虚寒者、肠胃不好者食用,不然会使其病虫更加严重。

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