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葛根怎么吃效果最好,葛根的四种吃法与食用宜忌

  • 编辑:植物之家薄荷
  • 最后更新:2018-07-13 16:32
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葛根是一味常见的中药,有着清热排毒、润肠通便等功效,葛根的好处多多,但很多朋友都不知道葛根怎么吃效果最好,葛根常被作为食物补充剂,常见的食用方法是泡茶或者药粉,服用时可以添加到食物中,熬汤、煮粥都能发挥出不错的效果。

一、吃葛根效果好的方法

1、泡葛根茶

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可以将葛根洗干净然后切成薄片,每次用30克加水煮沸后就可以当作茶来饮用了,一次添加的葛根片可以冲泡2~3次,一天用一次。喝葛根茶的好处是能够清热解毒,如果是喝了酒的人和葛根茶还能够醒酒,有着解酒护肝的作用。

2、炖葛根汤

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将葛根洗净切片后,可以将其与排骨、鸡鸭等各种滋补的食材炖汤,按照正常的方法熬炖即可。吃的时候多喝汤,有助于营养心肌,有着发汗解毒的功效。

3、煮葛粉饭

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将葛根磨成粉末,先用开水将凉粟米饭给淋湿,然后再加入葛根粉搅拌均匀,最后在根据自己的口味加入一些调料。将米饭煮熟之后就可以食用了。吃葛粉饭有着清心醒脾的作用,还能减缓记忆力的衰退。

4、熬葛粉羹

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将葛根磨成粉末,然后用凉开水适量调适葛粉,之后再用沸水进行冲泡,使得葛粉成为晶莹透明的状态。之后再加入自己喜欢的调料,就可以使用了。葛粉羹有着清热生津的功效,可治疗口舌溃疡、心烦发热等症状。

二、吃葛根的好处

1、降糖降脂

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知道了葛根怎么吃效果最好,再来看看它的好处。葛根中含有的葛根素有着良好的降低血糖的作用,还能够降低血脂以及血清胆固醇。常被用来治疗高血糖、高血脂等疾病,长服适量的服用,对三高的朋友有好处,但要在医师的指导下服用。

2、抗癌养颜

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葛根中含有葛根黄酮,这种物质能够防癌抗癌,还能够促进女性养颜美容的效果,特别是中年的妇女以及绝经期的妇女,葛根的效果是比较明显的。

3、增强记忆

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葛根其中含有的醇提取物,能够非常有效的对抗记忆障碍等病症,葛根常被用于治疗老年痴呆的症状,对智力障碍与记忆力差等病症有着比较明显的效果。

4、营养心肌

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葛根中的黄酮和葛根素能够改善心肌中的氧代谢,对心肌代谢非常有益,还能够扩张血管,改善人体的微循环。常被用来防治心肌缺血、高血压以及动脉硬化。

三、吃葛根有什么禁忌

1、孕妇慎服

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女性在怀孕期间,身体中的雌性激素不太平衡,而葛根含有雌激素样成分,如果服用葛根的话,可能会造成体内的雌性激素紊乱,影响胎儿的发育。

2、适量服用

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是药三分毒,服用任何药剂都需要适量,过量服用葛根的话,可能会导致体内雌性激素过量,脸上容易出黑斑,还可能出现月经不调的情况。

3、忌空腹服用

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葛根性凉,空腹服用的话很容对脾胃造成伤害的。葛根有着很好的滋阴效果,在晚上喝的时候效果最好,能够调节体内的内分泌情况。

4、低血糖慎服

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葛根并不适用于所有人,特别是低血糖以及肠胃比较虚弱的人群,最好都不要服用葛根,避免健康受到影响。服用时最好在医师的指导下服用。

结语:看完上面的内容,相信大家应该知道葛根效果较好的几种吃法了,服用葛根的时候,一定要控制用量,不可急功近利,避免对身体造成损伤。

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