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怀孕期间吃什么宝宝皮肤白?推荐这三类食物

  • 编辑:植物之家
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  • 最后更新:2018年03月13日
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每一位准妈妈都想自己生出来的宝宝健健康康、白白嫩嫩,然而若想要实现这一愿望,就需要从饮食开始着手。那么,孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?今天小编为大家详细介绍最影响宝宝皮肤的三类食物。

怀孕期间吃什么宝宝皮肤白

一、水果类

小番茄:孕妇可以多吃小番茄,小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展,能够使皮肤变的细嫩光滑。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈,不易被晒伤,还能对即将出生的宝宝提供良好的营养元素,使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

 小番茄

猕猴桃:孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃,猕猴桃中含有丰富的维生素C,堪称维生素C之王,它可以干扰人体黑色素的形成,有助于消除皮肤上的雀斑,不但对孕妇有很好的润肤作用,还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。

 猕猴桃

二、蔬菜类

胡萝卜:想要宝宝的皮肤变得更白,孕妇还可适当增加胡萝卜的摄入量,因为胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素,这种元素不仅可以减少皮肤皱纹的产生,还能让皮肤变得更加光滑细嫩,同时,胡萝卜还具有促进人体新陈代谢,增强视力等作用。

胡萝卜

西蓝花:孕妇在怀孕期间可增加西蓝花的食用量,因为西蓝花当中含有较多种类的维生素以及胡萝卜素,经常食用不仅能增强皮肤弹性,还可起到一定的美白作用。另外,西蓝花当中大量的微量元素还可起到提高身体免疫力的作用,无论是对胎儿还是对孕妇来说都是十分有益的。

西蓝花

银耳:孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白,银耳被称为穷人的“燕窝”,银耳富有天然型的植物性胶质,加上它的滋润作用,长期服用可以润肤,并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的女性多吃银耳对肚子里的宝宝也有美白皮肤的作用哦。

银耳

三、豆乳制品

豆类制品:豆类制品中还含有丰富的维生素E,它不仅能够破坏自由基的化学活性,还能够抑制皮肤衰老,防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。豆制品主要包括:大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。

豆类制品

牛奶:牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物,它能够改善皮肤的细胞活性,延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力,消除皮肤皱纹等功效。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。另外还能够补充充足的钙质,有利于宝宝的骨骼发育。

 牛奶

结语:怀孕期间吃什么宝宝皮肤白就介绍到这,严格来说,宝宝的肤色不仅与妈妈们的饮食有关,还与父母的遗传基因有关,所以准妈妈们无需太过纠结这一点,此时最重要的是保证腹中胎儿的健康发育。因此,切忌为了达到某种目的而单一食用一类食物,这样很容易导致胎儿营养不良,希望本篇文章能帮助到你哦!