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百香果怎么吃好,百香果的食用宜忌及方法(一天三个为宜)

  • 编辑:植物之家薄荷
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  • 最后更新:2018年06月27日
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由于百香果是一种比较少见的水果,所以很多人都在不知道百香果怎么吃好。百香果还有多种对人体有益的微量元素,但也要讲究疗效,比如每天适合吃百香果的时间以及数量,下面会给大家介绍百香果常见的食用方法。

一、食用百香果的方法

1、直接吃

将百香果打开直接吃是最好的方法了,将百香果用刀切开,然后用勺子挖出果肉直接吃掉,百香果的籽也是能够吃的,含有丰富的高级蛋白和脂肪,具有很好的营养价值。而且百香果的果肉和籽是很难分离的,所以没必要分开。

2、榨汁喝

还有一种常见的方法就是榨汁喝,不知道百香果怎么吃好的朋友可以试试,取出一个百香果的果肉,然后加入适量的水,根据自己口味添加少量的蜂蜜或者白糖,将其搅拌均匀之后,就是一杯非常具有营养的果汁了。而且百香果的果皮洗干净之后也可以用来泡茶。

二、一天吃三个百香果为宜

一些水果虽然好,但是千万不要因为贪吃而吃太多了。百香果一天吃2~3个就可以了,多了反而对人体造成负担。因为百香果含有十七种人体所需的氨基酸,还有多种维生素以及微量元素,对人体有益的成份就有160多种。

如果一天摄取过多的百香果,会对身体造成一定的负担,所以一天吃三个就好。百香果味道酸甜,吃多了可能会让胃酸的含量增多,出现反胃、吐酸水的情况。而且百香果的超纤维含量也比较高,吃多了容易造成肠胃的不适,会出现腹泻的情况。

三、吃百香果最合适的时间

1、饭前一小时

百香果味道酸甜,有着开胃的作用。百香果是很适合饭前一小时吃的,这样能够起到增加食欲的作用,还能够补充一定的营养。但不能空腹食用,会引起胃部的不适,而且吃一个就够了,吃多了会有饱腹感,让你吃不下饭的。

2、饭后半小时

百香果同样适合在饭后半小时左右食用,因为百香果富含膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,帮助消化吸收。一般在吃完饭之后会有一种疲劳感,而百香果酸甜可口,能够缓解人体的疲劳,让人更有精神,工作也会更有效率。

3、睡前不宜食用

在晚饭后半小时,是适合吃百香果的,一般晚饭的时间在六点左右,之后吃点百香果能够促进消化。但如果晚饭时间超过八点,或者睡觉之前,都是不适合吃百香果的,因为这会影响人体的睡眠质量,可能会导致失眠。

四、食用百香果的注意事项

1、胃病忌食

如果是含有胃炎以及肠胃溃疡的人,最好就不要吃百香果了,因为百香果的酸性比较强,会增强胃酸,长期食用的话可能会对患者的胃部造成一定的伤害。还有一些对百香果过敏的人群,也是不能吃的。

2、孕妇少吃

在怀孕期间,孕妇也是可以吃百香果的,但是一定要注意少量食用。孕妇吃百香果能够适当的补充营养,而且对宝宝也不会有影响,可以放心的食用,平时可以将百香果炸成果汁食用,更方便吸收消化。

结语:看完上面介绍的内容,相信大家应该知道百香果的食用方法和注意事项了,百香果虽然好,但是一定要注意规律饮食。