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喝柠檬水的最佳时间,晨起/下午/饭后一小时/睡前

  • 编辑:植物之家半夏
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  • 最后更新:2018年07月16日
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如今正值夏日炎炎的季节,很多人们都会选择喝柠檬水来促进身体健康,但是也要选择在合适的时机,才能起到正确的效果。关于喝柠檬水的最佳时间一直都有着许多的争议,最好是在下午三四点、饭后一小时和晚上睡觉之前,这四个时间点是最适宜的。

一、喝柠檬水的4个最佳时间

1、晨起之后

我们可以选择在每天晨起之后喝上一杯柠檬水,有着缓解便秘的作用,也可以适量的加入一些蜂蜜进去,可以起到美容养颜的效果。不过晨起之后,胃部没有食物垫底,这个时候柠檬要少放一些,不宜过量。需要注意的是,对于本身患有胃病的朋友们来说,最好不要空腹喝柠檬水。

2、下午3~4点

在下午的3~4点,也是喝柠檬水的最佳时间。因为这个时候人们的工作疲劳,会打瞌睡十分影响工作效率,这个时候来一杯柠檬水可以有效地缓解疲劳,起到一种振奋精神的作用。

3、饭后一小时

对于肠胃消化不太好的朋友们来说,在饭后的一小时饮用上一杯柠檬水,可以有效的起到促进消化的作用,促进肠胃的蠕动从而促进人体的代谢功能。

4、晚上睡前

在每天晚上睡前也是喝柠檬水的好时机,也可适量的加入一些蜂蜜,可以有效地起到促进睡眠的作用。并且还可以补充人体晚上睡觉期间所流失的水分,早上起来皮肤都会变得十分光滑水嫩。

二、喝柠檬水的禁忌

1、每天最多1000毫升

即使喝柠檬水的好处有很多,但是每天也是有着量的限制,一般每天饮用的柠檬水最好不要超过1000毫升,否则柠檬水中大量的酸性物质会对胃部造成影响。

2、胃病患者不喝

因为柠檬的PH值含量达到了2.5,所以对于本身就患有胃病的朋友们来说是非常不适宜的,柠檬水中的酸性物质会对胃部造成很大的损伤,所以尽量少饮用。偶尔喝上一杯是没有问题的。

3、喝完后刷牙

这一点是很多朋友们都容易忘记的事情,在喝完柠檬水之后,一定要记得刷牙,因为柠檬水中的酸性物质很容易对牙齿造成腐蚀性,影响牙齿的健康。

4、经期不喝

因为在柠檬水中含有大量的果酸成分,女性朋友们在经期的时候十分脆弱,这个时候不宜喝柠檬水,以免对子宫产生刺激,导致痛经现象发生。

结语:通过上文的介绍,相信大家都知道了喝柠檬水最佳的时间,柠檬水在晨起之后,下午三四点、饭后一小时和晚上睡觉之前喝都是可以的,希望朋友们在生活中都能够饮用适量的柠檬水来养生!