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柠檬怎样吃可以美白,柠檬泡水/榨汁/泡茶/柠檬蜂蜜水/柠檬干

  • 编辑:植物之家栀子
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  • 最后更新:2018年09月12日
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柠檬是一种非常好的美白水果,还会帮助我们的皮肤补水,变得十分的水润。但是柠檬怎样吃可以美白呢?其实有五种吃法,可以将柠檬泡水喝、或者是加蜂蜜水做成饮品、直接榨成柠檬汁、制成柠檬干,或是柠檬茶都是很不错的。

一、柠檬美白的5种吃法

1、柠檬泡水

柠檬泡水是柠檬的吃法里面最简单也是最常见的,这种方法也是能尽快获得柠檬中的营养的食用方式。将新鲜柠檬洗净之后,然后用干净的小刀,将柠檬切成片。只要用温开水泡着切开的柠檬片,就可以直接喝下去。这种方法十分简单,对皮肤也能起到很好的美白作用。

2、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水是很多人喜欢喝的饮品,但是比较起外面贩卖的,还是自己制作的蜂蜜柠檬水最能美白的。我们将柠檬洗净之后切片。然后装在一个密封的玻璃罐中,一层蜂蜜一层柠檬片,盖上盖子密封,冷藏3天之后就可以取出兑上白水饮用了。

3、柠檬汁

很多人不知道柠檬怎样吃可以美白,其实效果最好的就是饮用柠檬汁了。就是将柠檬直接榨成柠檬汁来饮用,但是需要注意的是,柠檬汁十分的酸涩,最好是在晚上的时候喝上一杯,每天坚持,过不了多久,你的皮肤就会变白了。

4、柠檬干

虽然新鲜柠檬的营养价值要比柠檬干要高很多,但是柠檬干有个方便携带的特点。将新鲜柠檬洗净之后切成片状,然后晾干脱水之后,不论是外出的时候,还是上班、出门的时候,都是很容易携带的。随手扔一片柠檬干泡在茶杯里面,方便我们随时随地泡柠檬水来美白。

5、柠檬茶

柠檬茶很简单,既可以在花茶里面加上柠檬,用花朵和柠檬一起美白,也可以直接将柠檬切片,放在水中,再加入一点的冰糖,缓解酸涩之感,就可以促成一杯柠檬茶了。

二、吃柠檬的禁忌

1、不宜多食

适量吃柠檬对身体各处都是有好处的,不仅美白皮肤,还可以消肿消炎、清热解暑,但是吃多了之后就会有百害而无一利,尤其是有着很深的伤胃性。柠檬水一天最多两次,只需500~1000毫升就已经够了。如果是榨汁的话,一杯是最多的,切不可多食。

2、忌开水冲泡

不管是柠檬片泡水,还是泡茶,还是蜂蜜柠檬水,冲泡这些的水温度最好是在80度左右,凉一点也没有关系,只要是温开水就行。千万不要用刚烧开的水,用开水泡柠檬,会让柠檬流失它的内部营养成分,要是这样的话,就会没有一点的美白作用,柠檬就白喝了。

3、忌胃酸胃寒

有着胃病的人实际上是不适合经常进食柠檬的,尤其是那些有着胃酸和胃寒现象的人的,尽量能不吃柠檬就不吃柠檬。就算要吃的话,也要在晚上吃饭的一个小时之后再来喝柠檬水,而且尽量不要太酸的。柠檬的酸性太强的话,喝了之后是会刺激肠胃的,还会让我们产生不适的感觉,甚至是睡不好觉。

结语:通过上文的介绍,相信大家已经知道柠檬怎样吃才可以美白了。柠檬泡水、柠檬蜂蜜水、柠檬汁、柠檬干,以及柠檬茶都是很好的方法。