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红小豆怎么吃补血,熬成粥和榨成汁能补血

  • 编辑:植物之家文竹
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  • 最后更新:2019年01月28日
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可以把红小豆和黑米、桂圆、青豆等混合在一起,用小火慢慢熬制成粥;还可以选择干净圆润的红小豆,用清水洗干净表面的灰尘,放入榨汁机中榨成汁,这样能完整的保存红小豆的铁元素,实现最大化的补血;红小豆还可以用来爆炒食用,在爆炒过程中加入适当的佐料,大概2分钟之后,倒入适当的水进行收汁,食用后也能起到补血的作用。

红小豆熬成粥喝补血

红小豆富含大量的铁元素,能为身体补血,那么红小豆怎么吃补血;可以把红小豆和黑米、桂圆、青豆等混合在一起,用小火慢慢熬制成粥,在粥中加入适当的红糖,就能制作成补血的补品。

还可以选择干净圆润的红小豆,用清水洗干净表面的灰尘,然后放入容器中,用温水浸泡住红小豆,浸泡时间大概为一天,等红小豆吸水胀破表皮后,可以放在榨汁机中榨成汁,这样能完整保存红小豆中的铁元素,实现最大化的补血。

红小豆还可以用来爆炒食用,在锅中放入适当的油,预热至七分,然后把红小豆放入锅中进行爆炒;在爆炒过程中加入适当的佐料,大概2分钟之后,倒入适当的水进行收汁,食用后也能起到补血的作用。

还可以把红小豆碾碎成粉末,然后加入适当的淀粉和水,用手捏成长条块,放入蒸箱中蒸30分钟,不仅能补血,味道还很清香,吃在口中软绵如泥,能当做美味的甜点食用。