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吃橙子的好处和坏处,美容养颜还能预防胆结石

  • 编辑:植物之家白掌
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  • 最后更新:2018年12月26日
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橙子是很多人都较为喜欢喜欢的水果,但却不知道吃橙子的好处和坏处有哪些,一般吃橙子的好处有美容养颜、保健防癌、预防胆结石、补充体力等好处,但也是有刺激肠胃的害处,由于橙子性凉,如果经常食用会对人体的肠胃有一定的刺激作用,所以不要一次性食用太多,适量即可。

一、吃橙子的好处

1、美容养颜

橙子富含丰富的维生素C、膳食纤维、苹果酸等营养元素,甘甜多汁,常吃可以不仅可以补充体内水分还具有美容养颜的功效,可以让气色看起来更加光泽有活力,橙子中所含的胡萝卜素也有很好的抗氧化作用,可以增进皮肤弹性。

2、保健防癌

任何食物都有好处和坏处,橙子也不例外,那么吃橙子的好处和坏处是什么,橙子中的黄酮及胡萝卜素、膳食纤维有强化血管、抑制凝血的功效,里面的成分是一种天然的抗氧化剂,能抑制癌细胞的增生和繁殖,从而增强人体的免疫系统功能,有效的起到预防癌症的作用。

3、预防胆结石

橙子中含有大量的维生素C,一般可将橙子榨成果汁或者直接使用,对人体起到预防胆结石的功效,它里面能将人体的胆固醇分解成为胆汁酸,从而减少人体胆固醇的含量,使人体的肠胃更为通畅。

4、补充体力

一般经常食用橙子的人体质会很健壮,或者将橙子榨成汁,加少量食盐饮用能迅速的补充体力,效果也会很明显,在洗脸的水中放入少量橙汁,还起到清洁皮肤的作用,是天然的卸妆剂。

二、吃橙子的坏处

1、刺激肠胃

吃橙子最忌讳的就是空腹吃,因为橙子中含有一定量的硫酸,空腹吃橙子会对胃粘膜产生刺激,严重的会造成胃痛,如果长期食用对人体的肠胃造成一定的损伤,所以我们在吃橙子时要选择合适的时间食用。

2、引起虚热

虽然橙子的营养价值极高,对人体健康益处多多,但也不可多吃,中医认为,橙子吃多了会伤脾气,具体表现为发虚热,所以我们每天吃橙子最好不要超过五个,且不要积攒在一起吃橙子,最好分时间段食用。

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