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释迦果小孩子可以吃吗,小孩可以吃释迦果不能过量

  • 编辑:植物之家海棠
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  • 最后更新:2018年09月06日
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释迦果又名番荔枝,这个名字就比较熟悉了,外形看起来跟荔枝也比较像。释迦果香甜味中带点酸,营养很丰富,可以补钙、安神和排毒,释迦果小孩子可以吃吗?释迦果性温和,小孩可以吃,但注意一次不要吃太多,也不要和含蛋白质的食物同吃。

一、释迦果小孩子可以吃

释迦果味道香甜,略带酸味,含有维生素A、B、C、蛋白质、铁、钙和磷等多种营养,有助于促进消化。小孩可以吃释迦果,各种营养又助于身体补充营养,有利于身体的成长,但是,注意要适量,不能吃太多。

二、释迦果的功效

1、补钙

上面介绍释迦果小孩子可以吃吗里面,提到了释迦果含有钙,另外,还含有促进钙吸收的物质。所以,释迦果一个很好的功效就是强骨补钙。这个生活常识估计知道的人补多,因为平时缺钙,大家一般都会喝骨头汤、晒太阳、喝牛奶或吃钙片,今天介绍后,以后大家可以经常食用释迦果来补钙,还可以增加骨密度,预防骨质疏松。

2、安神

碳水化合物和葡萄糖,是直接作用与人的大脑神经的,可以缓解情绪,释迦果中含有丰富的碳水化合物和葡萄糖,因此,释迦果有镇定安神的功效;此外,它还可以提高人的睡眠质量,缓解健忘症和头晕症状。

3、解毒排毒

释迦果在机体内,可以吸收丰富的维生素C和天然果胶,维生素C可以提高细胞的再生能力,增强人的免疫力;果胶有很强的吸收重金属的作用,可以加速体内铅、镁等重金属元素排出体外,有很好的解毒排毒的功效。

三、食用释迦果的注意事项

1、忌过量

释迦果是比较温和的事物,适合温补,食用释迦果一定要注意量,一次不能吃太多。时间万物都有规律,物极必反的道理大家都知道,一次吃太多释迦果,会引起上火,出现喉咙肿痛和口舌生疮的病症。

2、不能与含蛋白质的食物同吃

释迦果含有大量的鞣质,这种物质与蛋白质反应后,生成不宜消化的成分,会引起消化不良,腹部疼痛的症状,所以,释迦果不能与含把蛋白质的植物一起吃,比如:牛奶、鸡蛋等。

四、释迦果的吃法

释迦果这种水果和大多数水果的吃法一样,可以榨汁,可以切片吃。夏季炎热,可以直接把释迦果做成冷饮,或是跟不含蛋白质的水鬼一起榨成果汁;不喜欢喝果汁的朋友,可以像切西瓜一样的,将释迦果切成片,直接食用。

结语:释迦果营养丰富,口感也好,大人小孩都容易接受,小孩子可以吃释迦果,但是,不能和含蛋白质的食物一起吃,一次不要吃太多。