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紫苏怎么吃,紫苏孕妇可以吃吗

  • 编辑:植物之家绿萝
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  • 最后更新:2018年12月19日
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紫苏的食用方法有很多,对于紫苏怎么吃,紫苏孕妇可以吃吗这两个问题时,平时可凉拌、混合食用紫苏,也可以将其煮制清汤食用,将其晒干后可冲泡饮用,或煮煮粥时添加紫苏食用,可以起到解毒暖胃理气安胎的作用,是可以给孕妇吃的。

一、紫苏的四大吃法

1、凉拌紫苏

紫苏中蕴含着很丰富的营养成分,而且它的口感独特,深受人们的喜爱,那么紫苏怎么吃比较好呢,其实新鲜紫苏可以先用生盐水清洗干净,然后凉拌紫苏添加调味料就可以食用了,不仅口感美味,还能很好的吸收到中的养分。

2、混合食用

其实紫苏的食用方法有很多种,它不仅可以凉拌食用,它还可以用于混合生鱼片、鸡、鸭、鹅汤里,不仅可增加食物的口感,还能提高食物的营养价值,起到不错的解毒暖胃、理气安胎的作用。

3、煮制清汤

紫苏食用时有一种酸酸甜甜的感觉,其实紫苏还可以煮制清汤食用,煮制的过程中可添加一些鸡蛋等食材,使营养价值更丰富,每次饭后适量食用紫苏清汤,可以帮助肠胃吸收,使其身体更健康。

4、晒干泡茶

一般其实可以将紫苏放在阳光下晒干,这样可以长时间保存起来,每次可用五片紫苏浸泡在70~80℃的开水中,等待五分钟后就可以饮用了,它可以有效的帮助排解身体内的毒素,还能起到解表散寒的功效。

二、紫苏孕妇可以吃

紫苏的营养成分中蕴含着丰富的膳食纤维、维生素等多种营养物质,而孕妇很多食物都不能吃,一般紫苏孕妇可以吃吗,紫苏是可以给孕妇吃的,它有着非常不错的安胎效果,十分适合给孕妇食用。

紫苏一般晒干后不仅可以泡茶饮用,每次煮粥时也可以适量的添加一些紫苏,这样能有效的缓解孕妇出现胎气不和、呕吐、胸闷等不良症状,使宝宝在宝妈肚子中健康成长。